Informacije o vremenu su trenutno nedostupne.

“Novinarstvo donosi rezultat - utiče na vašu zajednicu ili društvo na najprogresivniji način”

Kako prepoznati deficit omega-3 masnih kiselina

pixabay.com
  • Autor onogost.me
  • 11.09.2024. u 22:47
Omega-3 masne kiseline su neophodne za pravilan razvoj i funkcioniranje tijela. Manjak unosa omega 3 masnih kiselina uzrokuje niz različitih simptoma, a najčešće kognitivne poteškoće i hroničnu upalu u tijelu.

Suva, iziritirana koža

Suva koža može biti rani znak upozorenja da vašem organizmu nedostaje omega-3 masnih kiselina, prenosi klix.ba.

Iako je dehidracija najčešći krivac za suvu kožu, ona je povezana i s deficitom omega-3 masnih kiselina. One su, naime, zadužene za održavanje staničnih membrana zdravima, što uključuje i njihovu sposobnost zadržavanja vlage. Pojava akni je takođe povezana s manjkom omega-3 masnih kiselina – smatra se da je u podlozi ovoga povećanje upale.

Smanjen volumen kose

Ako dotad zdrava i sjajna kosa postane suha, bez sjaja, kovrča se, a vrhovi počinju pucati ili se kosa počne prorjeđivati – to mogu biti simptomi deficita omega-3 masnih kiselina. Studije pokazuju smanjeni gubitak kose kod žena kao posljedicu suplementacije.

Umor

Umor je uobičajeni znak nedostatka omega-3, a istraživanje provedeno o učincima suplementacije omega-3 na lupus (koji karakteriziraju bolovi u zglobovima i umor) pokazalo je da omega-3 masne kiseline mogu pomoću u ublažavanju oba simptoma.

Izvor: Klix.ba

    ,,Pričajmo iskreno, bez uvreda, laži i spinovanja.”​

    Ovaj razgovor se vodi prema Onogoštovim pravilima. Molimo, pročitajte pravila prije ulaska u diskusiju.

    Ostavi komentar

    Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *

    Povezani članci