Informacije o vremenu su trenutno nedostupne.

“Novinarstvo donosi rezultat - utiče na vašu zajednicu ili društvo na najprogresivniji način”

Simptomi koji vam ukazuju na nedostatak vitamina B12

pixabay.com
  • Autor onogost.me
  • 14.02.2025. u 22:10
Naša tijela zahtijevaju vitamin B12, koji je ključni nutrijent.

Veliki broj ljudi osjeća simptome koje uzrokuje nedostatak vitamina B12, a da toga nisu ni svjesni, piše klix.ba.

Znakovi nedostatka ovog vitamina u organizmu koje nikako ne smijete zanemariti su: anemija, depresija. umor, moždana magla, slabost, neuropatija, poteškoće pri hodanju, požutjela koža, halucinacije, osjećaj utrnulosti u rukama i nogama te natečen jezik.

Kako biste bili sigurni da imate nedostatak vitamina B12, vaš ljekar može napraviti neke jednostavne testove. Najbolje bi bilo zatražiti intracelularni B12 test, jer se djelovanje ovog vitamina odvija u stanicama. Druge neizravne mjere su metilmalonska kiselina i homocistein, ali nisu toliko tačne metode.

Vitamin B12 najviše je bioraspoloživ iz prehrambenih izvora mesa, a njegovi izvori u vegetarijanskoj ishrani su rijetki. Najčešći uzroci nedostatka vitamina B12 su: perniciozna anemija, loš mikrobiom crijeva, sindrom propusnih crijeva, liječenje hemoterapijom i lijekovi protiv žgaravice.

Ako želite povećati unos vitamina B12, namirnice poput mesa su ključne.Trebali biste povećati unos jagnjetine, ribe ulovljene u divljini, piletine iz slobodnog uzgoja, kao i goveđe jetre, pileće jetre, govedine hranjene travom i sirovih mliječnih proizvoda poput kefira.

Izvor: Klix.ba
    Predloži svoju temu redakciji

    ,,Pričajmo iskreno, bez uvreda, laži i spinovanja.”​

    Ovaj razgovor se vodi prema Onogoštovim pravilima. Molimo, pročitajte pravila prije ulaska u diskusiju.

    Ostavi komentar

    Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *

    Povezani članci

    • Zdravlje
    • u

    Oko 340 pacijenata godišnje oboli od kancera pluća

    U Crnoj Gori postoji blaga tendencija porasta oboljelih od karcinoma pluća, pa se godišnje Specijalnoj bolnici za plućne bolesti u Brezoviku javi prosječno oko 340 pacijenata. Procjenjuje se da rani stadijumi čine oko 20 odsto od ukupnog broja novootkrivenih, a uznapredovali 80 odsto.
    • 0
    • Zdravlje
    • u

    U Crnoj Gori godišnje 1.000 do 1.200 osoba doživi moždani udar

    Procjenjuje se da u našoj zemlji godišnje 1.000 do 1.200 osoba doživi moždani udar, kazala je povodom 29. oktobra Svjetskog dana borbe protiv te teške neurološke bolesti direktorka Klinike za neurologiju Kliničkog centra i predsjednica Crnogorskog udruženja za moždani udar dr Sandra Vujović.
    • 0

    © Onogošt, 2022
    sva prava zadržana

    -->