Namirnice koje su idealne za ublažavanje efekata alkohola
- Autor onogost.me
- 24.03.2024. u 22:09
Prije konzumiranja alkohola, preporučljivo je da jedemo hranu bogatu proteinima i elektrolitima, jer ono što jedemo prije rakije, vina ili piva može imati ogroman uticaj na to kako ćemo se osjećati na kraju noći i sledećeg jutra.
Na samom vrhu liste poželjnih namirnica koje treba jeste prije alkohola nalaze se jaja. Smatraju se hranljivim i zasitnim, a proteini kojima su jaja veoma bogata, ublažuju apsorpciju alkohola.
I ovas, banane i grejpfrut ublažuju efekte alkohola
Ove namirnice su bogate vlaknima, te obezbjeđuju duži osjećaj sitosti i ublažuju efekte alkohola. Ovas, na primjer, pored svoje odlične nutritivne vrijednosti, može biti od koristi za zdravlje jetre, otkriva studija objavljena u National Library of Medicine. Banane imaju visok sadržaj kalijuma, što može spriječiti neravnotežu elektrolita povezanu sa konzumiranjem alkohola, dok je grejpfrut bogat vitamina C i A, kao i antioksidantima za koja se pokazalo da sprečavaju oštećenje jetre.
Grčki jogurt minimizira efekte "koje čašice više"
Nudeći dobar balans proteina, masti i ugljenih hidrata, nezaslađeni grčki jogurt je jedna od najboljih namirnica koje možemo da jedemo prije noćnog pijenja, piše Helt Lajn. Proteini su ključni, jer se sporo vare i minimiziraju efekte alkohola na tijelo usporavanjem njegove apsorpcije.
Hrana koju treba izbjegavati kad pijemo
Akohol može izazvati žgaravicu, mučninu i problema sa varenjem. Slana i prerađena hrana poput čipsa, krekera i grickalica može pogoršati nadimanje i nakupljanje tečnosti uzrokovano alkoholom. Treba preskakati rafinisane ugljene hidrate, slatkiše, tjestenine i gazirane sokove. Ove namirnice i pića mogu izazvati i kolebanje nivoa šećera u krvi, povećavajući rizik od prejedanja kasnije tokom noći. Stručnjaci napominju da obavezno ostanemo hidrirani pijuckanjem obične vode tokom cijele noći da bismo smanjili šanse za simptome mamurluka ujutru, prenosi B92.
,,Pričajmo iskreno, bez uvreda, laži i spinovanja.”
Ovaj razgovor se vodi prema Onogoštovim pravilima. Molimo, pročitajte pravila prije ulaska u diskusiju.
Povezani članci
- Zdravlje
- u
- 0
- Zdravlje
- u
- 0
- Zdravlje
- u
- 0